Обирай зручний спосіб зв'язку:

Догляд за шкірою тіла в домашніх умовах

Шкіра є найбільшим органом людського організму, це близько 16% загальної маси із середньою площею близько 2м2. Вона виконує ряд важливих функцій: захист від травм та негативних впливів, регулювання теплообміну, виведення шлаків та токсинів. Але за статистикою тільки за шкірою обличчя більшість людей доглядають достатньо, використовуючи різні косметологічні засоби.
Відвідування душа недостатньо, якщо є відчуття стягнутості та сухості, а шкіра тіла в’яла і лущиться. Потрібен правильний догляд, який можна організувати в домашніх умовах або звернутися за допомогою до фахівця та скористатися послугами медичної косметології.

Уход за кожей тела

Важливість щоденного догляду за тілом цілий рік

На відміну від обличчя, шкіра тіла прикрита одягом і не має безпосереднього впливу навколишнього середовища (сонячне світло, пил і вітер, температура, опади). Але вона так само потребує турботи, тому що постійно піддається агресивним впливам:

  • сезонні температурні перепади;
  • сухість приміщень;
  • підвищена пітливість;
  • авітаміноз, подразнення та втома;
  • втрата зволоженості у тканинах;
  • вікові зміни та ін.

Для повноцінного здоров’я шкіри та естетичного вигляду недостатньо занять спортом. Спостерігається разючий дисбаланс, коли для догляду за обличчям використовується 6-8 косметологічних засобів, а домашнього догляду за тілом передбачено максимум 1-2.

Цей дисбаланс веде до підвищеної чутливості, втрати вологи, передчасного старіння та втрати тонусу, появи подразнень та лущення. Лікарі наполягають на важливості щоденного догляду весь рік, який має обов’язково містити:

використання живильних та зволожуючих засобів;
контроль вологості приміщень;
використання захисних кремів задля збереження бар’єрних властивостей шкіри.

Саме суха шкіра на руках, ногах та в області декольте видає вік жінки. І тут важливий грамотний підбір косметологічних засобів та правильні звички. До них належать здорове харчування, прийом достатнього об’єму води, якісний сон, фізичні навантаження. І щоденний догляд за шкірою цілий рік.

Догляд за тілом у домашніх умовах: рекомендації

Процедура може бути поділена на базовий та спеціальний догляд. Базовий служить для підтримки здоров’я та тонусу (очищення, захист, оновлення, харчування та ін.). Спеціальний використовується для цілеспрямованого позбавлення проблем у вигляді корекції розтяжок, омолодження, постдепіляційного догляду, збільшення/зменшення обсягу. Докладніше зупинимося на базовому щоденному догляді, оскільки він потрібний кожному.

Очищення

Делікатна процедура, яка проводиться 1-2 рази на день для позбавлення від забруднень. При виборі продуктів, що очищають, слід уникати компонентів сульфату натрію у складі (SLS, SLES, SMS). Вони можуть пошкодити захисний бар’єр, спровокувати лущення, свербіж, сухість, подразнення.

Більш м’якими активними речовинами є Betaine, Coco-Glucoside, Carpylyl або Sodium Coco-Sulfate. Вони надають щадний вплив. Дбайливо очистити шкіру тіла дозволяють засоби на основі глини. Вони надають додатковий вплив, допомагаючи видалити токсини з тканин та ремінералізувати їх. Для дуже чутливої ​​шкіри рекомендовані безсульфатні очищувачі.

Душ вранці та ввечері

У організмі організму потові залози працюють цілодобово, навіть у процесі сну. Тому в пахвових западинах вже за кілька годин після вечірнього душу активно розмножуються бактерії. Першим негативним наслідком цього стає неприємний запах. Тому ранкові водні процедури є не менш важливими, ніж вечірні.

Душ перед сном допомагає очистити тіло від забруднень, що нагромадилися протягом дня. Це шар поту та шкірного сала, частинки пилу, залишки косметичних засобів. Шкіра починає “дихати”, це допомагає легше проникати всередину епідермісу компонентам “нічних” косметологічних засобів. Додатковий плюс ранкового душу дозволяє розбудити тіло і зарядити його енергією.

Температура води

Пару разів на тиждень можна приймати ванну. Частіший вплив гарячої води погано відбивається на судинах і серці, негативно впливає на епідерміс, прискорюючи старіння шкіри. Тому рекомендована тривалість перебування у ванні – до 20 хвилин. У воду можна додавати спеціальну піну, яка заспокоїть нервову систему, зволожить верхній шар шкіри.

Температура ванни не повинна бути надто гарячою. Це убереже від пересушування шкіри, підвищення артеріального тиску, негативних наслідків для судин та серця. Оптимальна температура води трохи більше 38-40°С. Ідеальна ситуація, якщо вам комфортна ванна при 36,6 ° С або трохи вище. Це природна температура здорового людського тіла.

Косметичні засоби

При повсякденному домашньому догляді головна рекомендація – відмова від синтетичних засобів. Продукти активними синтетичними речовинами (ПАР) сприяють руйнуванню ліпідного бар’єру, захисних властивостей, pH-балансу епідермісу. Наслідками можуть стати причиною подразнень, розмноження бактерій, запалень. Для правильного догляду за здоровою шкірою рекомендовано:

  • натуральне мило
  • гелі для душу
  • скраби

Зверніть увагу, що для видалення цього бруду достатньо, використання мочалки не обов’язково. У деяких випадках мочалка може травмувати верхній шар шкіри, провокуючи негативні наслідки. Слід бути обережними при глибокій очистці шкіри за допомогою скрабів. Застосовувати ці засоби не частіше 1 разу на тиждень через ризик пошкоджень шкіри.

Косметичні засоби для щоденного домашнього догляду має підбирати досвідчений лікар. Наші косметологи вивчають індивідуальні показання кожного пацієнта і лише після цього видають рекомендації.

Відлущування та масаж

Ці процедури входять до комплексного процесу оновлення шкіри. Відлущування – щотижнева процедура, яка дозволяє:

  • вирівняти текстуру;
  • прибрати гіперкератоз та лущення;
  • вирівняти колір;
  • прискорити оновлення епідермісу;
  • сповільнити старіння.

Для відлущування застосовують пілінг та скраби. У разі тонкої чутливої ​​шкіри механічного тертя слід уникати. Пілінг на основі фруктових ферментів або кислот, використання кремів інгредієнтами, що ексфолюють, тут підійдуть ідеально. Головне – не спровокувати роздратування.

Масаж – один із ефективних способів попередження целюліту. Цей недолік може виявлятися через генетичну схильність, сидячий спосіб життя, нестачу води та фізичних навантажень, неправильне харчування. Порушується мікроциркуляція лімфи та крові, накопичується жир, з’являються характерні горбки.

Нормалізувати стан шкіри, допомогти позбутися зайвої води, відкладень та шлаків допомагає правильний масаж. На проблемних ділянках активізується рух рідин, це допоможе збільшити ефективність косметичних засобів, що використовуються. У домашніх умовах можна проводити:

  • самомасаж із антицелюлітними маслами;
  • сухе масажування шкіри м’якою щіткою;
  • використання вакуумних банок із натуральними маслами.

Процедури слід проводити від 2 разів на тиждень. У поєднанні з правильним харчуванням, прийомом достатньої кількості води та фізичними вправами целюліт можна запобігти, зробити менш помітним.

Зволоження

М’якість, еластичність та гладкість шкіри безпосередньо залежать від зволоження та насиченості поживними речовинами. При правильному зволоженні після кожної водної процедури слід використовувати:

Щоденні лосьйони та спеціальне молочко. Вони відрізняються легкою текстурою, миттєво поглинаються без появи «липкості», чудово зволожують верхній шар шкіри.
Тверді олії (батери) та крем-олії. Кошти із щільною текстурою, які рекомендується використовувати за 30-40 хвилин перед сном. Інтенсивно живлять та глибоко зволожують шкіру.

Для посилення проникаючих здібностей косметичних засобів перед нанесенням на шкіру слід нагріти. Досить просто активно розтерти у долонях. Вибір конкретного засобу залежить від типу та стану шкіри.

Зверніть увагу, що деякі дешеві продукти негативно впливають на шкіру. Обов’язково перед застосуванням порадьтеся з косметологом. Базовий засіб повинен містити комплекс вітамінів, які мають антиоксидантні властивості. При літньому догляді рекомендується використання кремів з комплексом «антисмог», який має підвищені захисні властивості.

живлення

Найважливіша складова щоденного догляду. Застосування поживних засобів підвищують захисні властивості епідермісу, імунітет, провокують природне вироблення еластину та колагену, уповільнюють старіння шкіри. Для правильного харчування шкіри у складі використовуваних засобів повинні бути включені важливі інгредієнти:

  • комплекс вітамінів та корисних мінералів;
  • ліпіди та жирні омега-кислоти;
  • ефірні олії, амінокислоти.

Залежно від типу шкіри можуть використовуватися різні поживні косметичні засоби та їх поєднання: нічні та денні креми, лосьйони, емульсії. Можливе застосування універсальних засобів, які поєднують зволоження, захист та живлення. При виборі важливими є рекомендації лікаря-косметолога, суб’єктивні відчуття, отриманий ефект.

Особливості догляду за тілом в залежності від типу шкіри

Визначення оптимальної формули косметики для щоденного догляду безпосередньо залежить від типу та стану шкіри. Кожен із типів має свої особливості:

Нормальний. Тіло гладке, матове, з малопомітними порами та рідкісними висипаннями. Вимагає регулярного очищення, зволоження, відлущування.
Чутливий. Шкіра має схильність до алергічних реакцій, дерматитів та подразнень. Потребує делікатного догляду, косметичних засобів на основі гіпоалергенних формул без консервантів та парабенів. Слід використовувати заспокійливу косметику з нейтральною
Суха шкіра. Має підвищену чутливість, відчуття стягнутості, часті подразнення. Потребує глибокого зволоження, засоби, що застосовуються, повинні включати вітаміни, пом’якшувальні компоненти, гідрофіксатори.
Жирна шкіра. Епідерміс із підвищеною секрецією, має розширені пори. Вимагає регулярного очищення, зволоження, звуження пір, зміцнення ліпідного бар’єру, використання некомедогенної косметики.
Проблемна. Характерний вугровий висип та висипання, є ознаки жирної шкіри. Догляд спрямований на боротьбу з акне, звуження пір, очищення. Рекомендується застосування пробіотиків для зміцнення імунітету та нормалізації мікрофлори.
Комбінована. Поєднує ознаки жирного типу із сухою або нормальною шкірою. Потребує догляду 2 в 1: мінімізація жирного блиску із зволоженням.

Визначити тип шкіри та косметичні засоби для догляду повинен лікар.

Уход за кожей тела2

10 правил щодо догляду за шкірою тіла

Тільки комплексний підхід, повноцінний догляд із правильним вибором засобів здатні ефективно продовжити молодість шкіри. Фахівці виробили 10 основних правил, які мають стати звичкою:

  • Захищайтеся від впливу ультрафіолету. Крем із SPF-фактором, що підходить для вашого типу шкіри, перебування в тіні.
  • Регулярно використовуйте душ. Процедура повинна застосовуватися вранці та ввечері. Ванна пересушує шкіру, тому має використовуватися якомога рідше і не більше 20 хвилин.
  • Використовуйте натуральні олії, що щадять, і гелі з гіпоалергенними формулами. Найкращий засіб – pH-нейтральне мило з ліпідами.
  • Акуратно витирайте, промокаючи, а не розтираючи тіло, щоб не травмувати шкіру.
  • Використовуйте зволоження.
  • Тепло одягайтесь у мороз.
  • Пийте воду. Оптимальна денна норма – від 8 склянок.
  • Збалансовано харчуйтесь. Раціон повинен включати овочі та фрукти з антиоксидантами.
  • Висипайтеся. Норма для людини складає 7-9 годин та зумовлена ​​генетично.
  • Відмовтеся від шкідливих звичок. Насамперед, це стосується куріння.

 

Автор:

Работенко Светлана Анатольевна
Работенко Світлана Анатоліївна

лікар-хірург вищої категорії

Анестезія (наркоз) під час пластичної операції

Питання про спосіб знеболювання, його якість та безпеку найчастіше задають пластичному хірургу клієнти на консультаціях. У цій статті йтиметься про те, який наркоз і яка анестезія сьогодні застосовується при пластичних операціях.Що таке анестезія (наркоз)? Наркоз – стан глибокого сну, який пацієнта занурюють штучно. Він супроводжується відключенням деяких рефлексів та больових відчуттів. При цьому пацієнт не […]

Коли зійдуть набряки після ринопластики?

Будь-яке хірургічне втручання викликає природну реакцію організму, корекція носа не є винятком. Набряклість після ринопластики з’являється у 95% пацієнтів. У процесі реабілітації загоєння відбувається відносно швидко, здебільшого набряклість спадає протягом 1-3 тижнів.

Ботокс для обличчя

Омолодження – один із основних напрямків діяльності сучасної косметології. Застосування ін’єкцій ботулотоксину типу А (БТА) є однією з найпопулярніших та безопераційних методик збереження молодості.