Вагітність змінює не тільки тіло, але й відчуття жінки. У цей період ранок може несподівано починатися не з бадьорості, а з неприємного комка в горлі, відрази до улюбленої кави, різкої реакції на запахи і дивної слабкості, яка накриває абсолютно несподівано. Для багатьох жінок саме так вперше проявляється токсикоз – стан, про який чули майже всі, утім кожна майбутня мама переживає по-своєму.
Що таке токсикоз у вагітних ?
Вечірня нудота при вагітності або ж ранкова чи нудота впродовж дня – це реакція організму на потужну гормональну перебудову, яка починається після настання вагітності. Тіло швидко адаптується до нових умов, змінюється робота нервової системи, травлення, обміну речовин, чутливість до запахів і смаків. Тому перші тижні можуть супроводжуватися дискомфортом, який не завжди небезпечний, але дуже сильно виснажує.
Саме так проявляється токсикоз вагітних і його інтенсивність може бути дуже різною: симптоми токсикозу проявляються від легкого ранкового нездужання до стану, коли неможливо їсти, пити і займатися звичайними справами.
Коли починається нудота у вагітних?
Багатьох майбутніх мам хвилює коли з’являється тошнота при вагітності. Найчастіше перші прояви дають про себе знати на самому початку першого триместру, коли жінка ще тільки звикає до думки про вагітність. У одних неприємні відчуття виникають майже відразу, у інших – пізніше, а хтось і зовсім проходить цей період без вираженого дискомфорту, тому однозначної відповіді на питання на якому тижні починається токсикоз немає.
Тож не існує єдиного сценарію коли починає нудити при вагітності який підходив би всім, і це важливо пам’ятати, щоб не порівнювати себе з чужим досвідом. Організм кожної жінки переживає вагітність по-своєму, і навіть два різних виношування дитини у однієї і тієї ж жінки можуть протікати абсолютно по-різному. І це є варіантом норми.
Причини токсикозу у вагітних
Питання, чому з’являється токсикоз при вагітності теж звучить дуже часто. Причин декілька. На самопочуття впливає зростання рівня гормонів, особливо ХГЧ і прогестерону, уповільнення роботи шлунка, зміна кислотності, реакція судинної системи, емоційна чутливість і навіть втома.
Іноді організм починає інакше сприймати їжу і запахи, тому звичні продукти починають здаватися нестерпними. Це не примха і не слабкість, а біологічний процес, через який проходить дуже багато жінок.
Найчастіший супутник цього періоду – головокружіння і тошнота при вагітності. Вона буває легкою, находить хвилями, а буває такою надокучливою, що псує весь день. Нерідко неприємні відчуття з’являються вдень, ввечері або не полишають практично весь час.
Які симптоми токсикозу?
У деяких жінок виникає також блювота при вагітності, особливо – на голодний шлунок, після різких запахів, в задушливому приміщенні або після перевтоми. Цей стан переноситься важче і може сильніше впливати на самопочуття.
Важливо розуміти, які саме бувають симптоми токсикозу.
Вони не обмежуються лише нудотою. Часто жінка скаржиться на слабкість, запаморочення, підвищене слиновиділення, втрату апетиту, подразнення від запахів, зміну смакових звичок, сонливість, іноді навіть зниження ваги.
Все це може надто впливати на настрій і повсякденну активність, особливо якщо поруч немає розуміння і підтримки. Зазвичай, токсикоз у вагітних не означає, що з малюком щось не так. У більшості випадків це неприємний, але фізіологічний стан.
Коли звертатися до лікаря при токсикозі?
Однак є межа, за якою вже потрібен лікарський контроль: якщо жінка майже не може пити, втрачає багато рідини, різко худне, відчуває сильну слабкість, помічає потемніння сечі або неможливість нормально їсти кілька днів поспіль.
Тут вже не варто терпіти і чекати, що «само пройде». Навіть якщо здається, що «так у всіх», виражений токсикоз вимагає уваги. Надмірне зневоднення і виснаження шкодять не тільки самопочуттю жінки, але і загальному перебігу вагітності.
Як боротися з токсикозом?
Є жінки, які намагаються переносити все мовчки, вважаючи токсикоз неминучим станом, який потрібно просто пережити. Але насправді питання, що робити при токсикозі, є цілком практичним. Можна підібрати режим, харчування і побутові звички так, щоб самопочуття стало помітно легшим. То що робити, коли тошнить при вагітності?
Іноді допомагають зовсім невеликі зміни, які на перший погляд здаються незначними, але є відповіддю на питання, що допомагає від токсикозу.
- їсти невеликими порціями, не чекаючи сильного голоду
- завжди мати при собі сухий перекус і з’їдати щось ще до підйому з ліжка
- пити потроху, але регулярно, особливо якщо звичайна вода викликає відразу
- уникати задушливих приміщень і різких запахів
- вибирати спокійну, нейтральну їжу без надлишку жиру і спецій
- більше відпочивати і не лаяти себе за тимчасову слабкість
- уважно спостерігати, після яких продуктів або ситуацій стає гірше
Що допомагає при токсикозі?
Багатьох цікавить, як полегшити токсикоз якнайшвидше. Універсального засобу, який діє на всіх однаково, не існує. Одній жінці стає легше від сухарика і теплого чаю, іншій – від кислого яблука, третій допоможе прохолодне повітря і коротка прогулянка.
Іноді добре працюють прості комбінації: не вставати різко з ліжка, снідати потроху, завжди носити з собою воду і не робити великих перерв між прийомами їжі. Головне – не шукати чарівну таблетку, а дбайливо підлаштовувати режим під себе.
Якщо важливо зрозуміти, як полегшити токсикоз у повсякденному житті, краще діяти поступово і спостерігати за реакцією організму:
- починайте день без поспіху, не встаючи різко, а спочатку трохи посидіть на ліжку
- не залишайтеся голодною занадто довго, навіть якщо апетит слабкий
- варто пробувати різні текстури їжі: комусь легше йдуть сухі продукти, іншим – прохолодні і м’які
- потрібно стежити за питтям, тому що зневоднення підсилює слабкість і нудоту
- частіше провітрюйте кімнату і уникайте запахів, які провокують напад.
- планувати справи потрібно на той час доби, коли самопочуття, зазвичай, краще
- обов’язково звертайтеся за допомогою, якщо симптоми стають занадто важкими
Чому не можна терпіти токсикоз?
Трапляється, що майбутня мама починає хвилюватися ще сильніше, тому що не розуміє, де закінчується норма і починається проблема. Тут дуже важливу роль відіграє гінеколог який спостерігає вагітність: він допоможе оцінити стан, виключити ускладнення, підкаже безпечні способи підтримки і, якщо потрібно, призначить лікування.
Самолікування в цей період – погана ідея, навіть якщо мова йде про «нешкідливі» препарати або трави. Під час вагітності навіть звичні засоби часто виявляються абсолютно непридатними.
Токсикоз і емоції
Важливо пам’ятати і про психологічну сторону питання. Постійна нудота, неможливість нормально поїсти, відчуття безсилля і роздратування через власний стан дуже виснажують. Жінка може відчувати провину за те, що вагітність виявилася не тільки радісною, але й важкою.
Це – несправедливо по відношенню до себе. Організм виконує величезну роботу, і втома в цей період – абсолютно природна. Підтримка близьких, зменшення навантаження і спокійне ставлення до тимчасових обмежень тут не менш важливі, ніж харчування і режим.
Чи потрібно хвилюватися щодо харчування малюка?
Деякі бояться – якщо їсти мало, то дитина від цього постраждає. На ранніх термінах організм, зазвичай, здатний компенсувати тимчасове зниження апетиту, якщо стан не переходить у важку форму. Набагато важливіше не допускати вираженого зневоднення і виснаження.
Тому розумний підхід, спостереження і своєчасна консультація лікаря набагато ефективніші, ніж спроби насильно їсти «за двох». Важлива не ідеальне харчування за розкладом, а можливість підтримувати організм у стабільному стані.
Коли пройде токсикоз?
Найчастіше цей стан поступово слабшає. Організм адаптується, гормональна буря стає менш різкою, повертається апетит, зменшується чутливість до запахів, з’являється більше сил. І хоча в розпалі неприємних відчуттів здається, що це ніколи не закінчиться, для більшості жінок складний етап залишається в минулому і в житті все стає на свої місця.
